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3초간의 여유

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작성자 한국차인연합회 작성일05-05-21 16:00 조회5,091회 댓글0건

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 [새해는 이래서 좋습니다]
새해는 이래서 좋습니다.
묵은해를 반성하면서 새로운 해를 다짐할 수 있습니다.
출발선상에 가만히 엎드려
 두 눈은 마지막 점을 바라보면서
 이번에는 최선을 다하리라고 새로운 각오를 합니다.
새해는 이래서 좋습니다.
마음대로 꿈을 꿀 수 있습니다.
꿈을 꾸는 사람은 꿈을 꾸는 것만으로도 가치가 있습니다.
젊은 사람은 꿈을 통해 더욱 성숙해지고
 늙은 사람은 꿈을 통해 더욱 젊어집니다.
새해는 이래서 좋습니다.
모든 삶의 문을 열 수 있는 지혜를 찾습니다.
어려운 세상을 살아 갈려면 지혜가 무엇보다 중요합니다.
지혜는 꿈과 희망을 통해 우리에게 다가옵니다.
새해는 이래서 좋습니다.
삶의 능력과 에너지를 충전하는 시기입니다.
지난 해의 실패와 어려움도 새해의 꿈과 희망 앞에선 교훈에 불과합니다.
새해에는 다시 시작할 수 있으니까요.
우리들에게 새해가 없다면 어떻게 살아 갈 수 있을까
 무슨 설계를 할 수 있을까
 꿈조차 꾸지 않는다면 무엇을 기대할 수 있을까
 꿈과 희망이 가득한 그런 새해가 열립니다.
새해는 이래서 참 좋습니다.
 (07. 1. - 생각이 머무는 글)
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< 3초간의 여유 >
- 엘리베이터를 탓을 때 닫기를 누르기 전에 3초만 기다리세요.
정말 누군가 급히 오고 있을지 모르니까요.
- 출발신호가 떨어져 앞차가 서 있어도 경적을 울리지 말고 3초만 기다리세요.
그 사람은 인생의 중요한 기로에서 갈등하고 있는지도 모르니까요.
- 친구와 헤어질 때 그의 뒷모습을 3초만 보고 있어 주세요.
혹시 그 친구가 가다가 뒤돌아 봤을 때 웃어 줄 수 있도록.
- 길을 가다가 아니면 뉴스에서 불행을 당하는 사람을 보면 잠시 눈을 감고 3초만
 그들을 위해서 기도하세요.
언젠가 그들이 나를 위해 기꺼이 그러할 것이니까요.
- 정말 화가 나서 참을 수 없는 지경에 이르렀을 때라도 3초만 고개를 들어 하늘을
 쳐다보세요.
내가 그렇게 화낸 일이 보잘것없는 일이 아닌가요 ?
- 차창 밖을 내다보다 눈이 마주쳤을 때 3초만그 아이에게 손을 흔들어 주세요.
그 아이가 크면 분명히 내 아이에게도 그리 할 것이니까요.
- (다 락 원)
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 - 人生에서 여유를 갖는 것, 지조를 갖고 좀 넉넉해지는 것처럼
 우리 인생이 풍요롭게 되는 것이 없을 것입니다.
茶 한잔을 앞에놓고 평소에 화를 내고, 불평하고, 쉽게 분노하는
 자신의 한계를 인정하고, 오래 참음과 인내를 구합시다.
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 - 명심보감 - 孔 子와 제자 자 장의 대화 -
공자왈 - "모든 행동의 근본은 참는 것이 으뜸이다" 라고 말하니
 자장이 묻기를- "참으면 어떻게 됩니까 ?
공자 -
천자, 황제가 참으면 나라에 해가 없고,
제후가 참으면 큰 나라를 이루고
 관리가 참으면 그 지위가 올라가고,
형제가 참으면 집안이 부귀하게 되고
 부부가 참으면 일생을 해로할 수 있고,
친구가 참으면 이름을 더럽히지 않고
 자기 자신이 참으면 재해가 없을 것이다.
자장 - "참지 않으면 어떻게 됩니까 ?
공자 -
천자가 참지 않으면 나라가 텅 비게 되고,
제후가 참지 않으면 그 몸을 잃게 되고,
관리가 참지 않으면 형벌에 죽게되고
 형제가 참지 않으면 각각 헤어져 살게 되고,
부부가 참지 않으면 자식들이 외로워 지게 되고
 친구끼리 참지 않으면 정과 뜻이 서로 갈라지게 되고
 자신 스스로가 참지 않으면 근심이 없어지지 않는다.

- 하나님께서 참으시면 구원의 역사가, 용서의 역사가 이루어집니다.
은총의 역사가 나타납니다.
 (2005. 5. 1. 日 - 소망의 말씀 중에서)
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 - 내 인생의 가을이 오면 -
내 인생의 가을이 오면
 나는 나에게 물어볼 말이 있습니다.
내 인생의 가을이 오면
 나는 나에게 사람들을 사랑했는지에 대해 물을 것입니다.
그 때 가벼운 마음으로 말할 수 있도록
 나는 지금 많은 이를 사랑해야겠습니다.
내 인생의 가을이 오면
 나는 나에게 열심히 살았느냐고 물을 것입니다.
그 때 나에게 자신있게 말할 수 있도록
 나는 지금 맞이하고 있는 하루하루를
 최선을 다해 살아가겠습니다.
내 인생의 가을이 오면
 나는 나에게 사람들에게 상처를 준 일이 없느냐고 물을 것입니다.
그 때 얼른 대답하기 위해
 지금 나는 사람들에게 상처주는 말과 행동을 하지 않아야겠습니다.
내 인생의 가을이 오면
 나는 나에게 삶이 아름다웠느냐고 물을 것입니다.
그 때 나는 기쁘게 대답하기위해
 지금 내 삶의 날들을 기쁨으로 아름답게 가꾸어가겠습니다.
내 인생의 가을이 오면
 나는 나에게 어떤 열매를 얼마만큼 맺었느냐고 물을 것입니다.
그 때 자랑스럽게 대답하기 위해
 지금 나는 내 마음밭에 좋은 생각의 씨를 뿌려
 좋은 말과 행동의 열매를 부지런히 키워야겠습니다.
- ( 다 락 원 )
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 - 그를 만났습니다 - 이 정 하
 그를 만났습니다.
길을가다 우연히 마주치더라도
 반갑게 차 한잔 할 수 있는
 그를 만났습니다.
방금 만나고 돌아오더라도
 며칠을 못 본 것 같이 허전한
 그를 만났습니다.
내가 아프고 괴로울 때면
 가만히 다가와 내 어깨를 토닥여 주는
 그를 만났습니다.
바람이 불고 낙엽이 떨어지는 날이면
 문득 전화를 걸고 싶어지는
 그를 만났습니다.
어디 먼 곳에 가더라도
 한 통의 엽서를 보내고 싶어지는
 그를 만났습니다.
이 땅 위에 함께 숨쉬고 있다는
 이유만으로도 마냥 행복한
 그를 만났습니다.
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 - 자 - 김 원 호
 언제부터인가 나는
 마음속에 자를 하나 넣고 다녔습니다.
돌을 만나면 돌을 재고
 나무를 만나면 나무를 재고
 사람을 만나면 사람을 재었습니다.
물위에 비치는 구름을 보며
 하늘의 높이까지 잴 수 있을 것 같았습니다.
나는 내가 지닌 자가
 제일 정확한 자라고 생각했습니다.
내가 잰 것이 넘거나 처지는 것을 보면
 마음에 못 마땅하게 여겼습니다.
그렇게 인생을 확실하게 살아야 한다고
 몇 번이나 속으로 다짐했습니다.
가끔 나를 재는 사람을 볼 때 마다
 무관심한 체 하려고 애썼습니다.
간혹 귀에 거슬리는 얘기를 듣게 되면
 틀림없이 눈금이 잘못된 자일거라고
 내뱉었습니다.
그러면서 한번도
 내 자로 나를 잰 적이 없음을 깨닫고
 스스로 부끄러워졌습니다.
아직도 녹슨 자를 하나 갖고 있지만
 아무것도 재지 않기로
 마음먹고 있습니다.
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[ 미인의 조건 ] - 李 漁(청나라 초 미인 평가 권위자)
하얀 피부
 흑백이 분명한 눈동자
 검은 눈썹
 봄에 갓 돋은 죽순 같은 손
 작은 발
 몸의 향기
- 서 양 - B 에리스(좀더 분석적이고 구체적)
세 개는 희고(피부-이-손)
세 개는 검고(눈-속눈썹-눈썹)
세 개는 붉고(입술-뺨)
세 개는 넓고(가슴-이마-눈과눈사이)
세 개는 가늘고(허리-손-발)
세 개는 풍부(입술-가슴-엉덩이) 해야 한다.
- 아프리카 바하마족
 걸을 때 뒤뚱거릴 정도로 살이 찐 여성일수록 예쁘다고 한다
 남편의 경제력을 상징하기 때문이다.
- 미얀마의 한 부족
 목에 링을 여러 개 칭칭 감아 목을 새처럼 길게 만들어야
 미인소리를 듣는다.
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[ 삶과 문화 ]
- 좋은 죽음 5가지 - (李 贄 1527-1602 明代 末)
주군을 위해 충성을 다하다 힘에 부쳐 맞게 되는 죽음
 전쟁에서 싸우다 맞는 죽음
 굴복하지 않다가 맞는 죽음
 충성을 다하다 모함을 당해 맞이한 죽음
 공명을 성취한뒤 당하는 죽음
- 멸시하는 죽음
 병들어 침상에 누운 채 처자식 꽁무니만 맴돌며
 주둥이나 놀리다 죽는 경우다.
- 인간에게 있어 삶과 죽음은 둘이 아니고
 삶이란 언제나 죽음에 맞닿아 있는 찰나에 불과하다.
삶에 죽음이 필연으로 뒤따름은 낮이 지나면
 밤이 되는 것과 마찬가지 이치다.
지극한 삶을 살려고 노력하는 것만이
 인간이 죽음을 극복하는 유일한 길로 낙착되는 것
 오직 '여기 지금' 이란 시공간일 뿐이라고 말할 수 있겠다.
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< 길 안내 >
이분은 오래 전 어느 지하 상가 앞에서
 가게 문 앞에 '묻지 마' 라고 써놓은 것을 보고
 자기는 가게를 차리면 '길 안내'라는 표지판을
 반드시 달겠다고 결심했다고 한다.
 '묻지마'와 같은 사나운 인심만을 접하던 사람들이
 친절한 표지판을 보면 하루 종일 마음이 훈훈하리라는
 생각에서였다.
그런데 그는 남들이 하지않는 길 안내를
 한 가지 더 하고 있다.
벌써 15년째 무기수 돕기 운동을 벌이는 것이다.
그분은 의정부 전철역 앞에서
 구두 수선가게를 운영하는 조상규 씨이다.
그의 가게 벽면에는 무기수를 돕기 위한
 성금함이 걸려 있었다.
무기수들은 부모나 배우자에 대한 나쁜 소식보다도
 자식들이 비뚤어지는 것 같다는 얘기를 전해 들으면
 크게 상심하고 가장 힘들어 한다고 한다.
대부분 자신이 결손 가정에서 자라 여기까지 오게
 되었다는 깊은 한을 가지고 있기 때문이다.
그는 재소자 가족들을 돌보기도 한단다.....
-( 06. 2/21 시사저널 852호)
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[생각이 머무는 글] - 우리 시대의 역설
 건물은 높아졌지만 인격은 더 작아졌다.
고속도로는 넓어졌지만 시야는 더 좁아졌다.
소비는 많아졌지만 더 가난해지고
 더 많은 물건을 사지만 기쁨은 줄어들었다.
집은 커졌지만 가족은 더 적어졌다.
더 편리해졌지만 시간은 더 없다.
학력은 높아졌지만 상식은 부족하다.
지식은 많아졌지만 판단력은 모자란다.
전문가들은 늘어났지만 문제는 더 많아졌고
 약은 많아졌지만 건강은 더 나빠졌다.
너무 분별없이 소비하고, 너무 적게 웃고
 너무 빨리 운전하고, 너무 성급히 화를 낸다.
너무 많이 마시고, 너무 많이 피우며
 너무 늦게까지 깨어 있고, 너무 지쳐서 일어나며
 너무 적게 책을 읽고, 텔레비젼은 너무 많이 본다.
그리고 너무 드물게 기도한다.
가진 것은 몇 배가 되었지만 가치는 더 줄어들었다.
말은 너무 많이 하고, 사랑은 적게 하며, 거짓말은 너무 자주 한다.
생활비를 버는 법은 배웠지만, 어떻게 살 것인가는 잊어버렸고
 인생을 사는 시간은 늘어났지만, 시간 속에 삶의 의미를 넣는 법은 상실했다.
달에 갔다 왔지만, 길을 건너가 이웃을 만나기는 더 힘들어졌다.
외계를 정복했는지 모르지만 우리 안의 세계는 잃어버렸다.
공기 정화기는 갖고 있지만 영혼은 더 오염되었고
 원자는 쪼갤 수 있지만 편견을 부수지는 못 한다.
자유는 더 늘었지만 열정은 더 줄어들었다.
키는 커졌지만 인품은 왜소해지고
 이익은 더 많이 추구하지만 관계는 더 나빠졌다.
세계 평화를 더 많이 얘기하지만 전쟁은 더 많아지고
 여가 시간은 늘어났어도 마음의 평화는 줄어들었다.
더 빨라진 고속 철도, 더 편리한 일회용 기저귀, 더 많은 광고 전단
 그리고 더 줄어든 양심.
쾌락을 느끼게 하는 더 많은 약들,
그리고 더 느끼기 어려워진 행복.
 (06. 4. - 풀무원 양천지점 소식지)
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 - 아버지 어머니로 부터 가장 듣기 좋은 말은
' 너 참 잘했어 '
- 선생님으로 부터는
' 너 잘했다 '
- 어린아이들이 가장 듣기 싫어하는 말 1위는
' 공부해라! '
- 어린이는 '부모의 거울' 이라는 말도 있다.
문제 있는 청소년을 말씀으로 변화시키기란 때로는 매우 쉬우나
 정말 어려운 것은 그런 자녀들을 가진 부모를 변화시키는 것이다.
- 미국의 초등학교 교사들은 학생들에게 질문을 하고나면
 대답할 때까지 약 7초-8초를 기다린다고 한다.
그런데 한국의 초등학교 교사는 약 2초를 기다린다고 한다.
한국의 엄마들은 자녀들에게 질문하면 0.5초를 기다린다고 한다.
0.5초가 넘으면 손이 올라가고 맙니다.
- 아버지가 되고 어머니가 되지만
 자녀들의 인생을 우리가 책임질 수가 없다.
다만 하나님께 맡길 뿐입니다.
그래서 사랑의 기도가 필요하고, 자녀들에게 지혜를 전달해 주어야 합니다.
- 당신의 자녀들은 당신의 것이 아닙니다 - 칼릴 지브란
 당신의 자녀들은 당신의 것이 아닙니다.
그들은 생명의 아들이고 생명의 딸입니다.
그들은 당신을 통하여왔으나 당신으로부터 온 것이 아닙니다.
또한 당신과 함께 있으나 당신의 것은 아닙니다.
그들에게 당신의 사랑을 줄 수 있으나 생각은 줄 수 없습니다.
왜냐하면 그들의 마음은 '미래의 집'에 거주하기 때문입니다.
당신은 그곳을 방문할 수도 없습니다.
꿈속에서 조차도 당신이 그들처럼 되고자 해도 좋으나
 그들을 당신처럼 만들고자 하지는 마십시오.
왜냐하면 인생은 과거로 가는 것도 아니며
 어제에 머물지도 않기 때문입니다.
당신은 활이니 이 활에 의해
 당신의 자녀들은 살아있는 화살로서 쏘아 보내지게 됩니다.
사수의 손에 팽팽히 당겨진 활은 곧 기쁨입니다.
- 자녀를 열심히 키워야 될 때 사랑과 기도로 키우고,
그 다음에는 세상을 향해서 훨훨 날아가 달려가게 내버려 두자.
왜냐하면 자녀는 내 것이 아니기 때문이다.
 " 너는 하나님의 아들, 딸이란다.
너는 하나님을 경외하면서 하나님의 지혜를 갖고 인생을 살아야 한단다.
나는 너를 기대해.
네가 내 아들이고 내 딸인 것을 나는 자랑스럽게 생각한단다. "
 (06. 5. 14. 일- 소망의 말씀 - 김지철)
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[ 자녀 독립심 키우기 12 계명 ]
1. 느긋해져라
2. 갈등 해결법을 배우게 하라
3. 실망에 대처하는 법을 가르쳐라
4. 아이의 관심사와 열정을 존중하라
5. 스스로 자신을 대변하도록 하라
6. 달성 가능한 목표를 세우도록 하라
7. 매년 아이의 자유와 책임을 조금씩 늘려라
8. 돈 관리하는 법을 가르쳐라
9. 시간관리 하는 법을 가르쳐라
10. 자녀가 도움을 청해올 수 있는 코치가 돼라
11. 든든한 버팀목이 돼라
12. 자녀가 대학생이 됐다면, 아이는 이미 당신이 한 말과
 보여준 행동을 충분히 기억한다는 사실을 명심하라.
 (06- 뉴스위크)
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[혈액형에 따른 반응]
 * 패싸움이 일어났을때
A형 ; 꺅!!!! 어머나!! 악!!! (싸우는 사람보다 지가 더 놀란다)
B형 ; 아싸! 싸워라! (불난집에 부채질한다)
O형 ; 아이고- 거기가 아니지! 좀 더 옆에 (코치한다)
AB형 ; 얘한테 50원 건다!! (돈건다)
 * 친구가 돈 안갚았을때
A형 ; 내일까지!! (봐준다)
B형 ; 괜찮아 괜찮아, 이자붙여 (냉정하다)
O형 ; 콱그냥! 갚아라! 빨랑! (재촉)
AB형 ; 집 찾아간다.
 * 학원 땡땡이 칠때
A형 ; 아씨, 어쩌지. (다시간다)
B형 ; 실컷 놀면서도 걱정은 하지만... (안간다)
O형 ; 실컷논 후 나중에 걱정한다 (아오, 갈 껄)
AB형 ; 사라진다.
 (06. 7. AM7 - 깔깔깔...ㅋㅋㅋ)
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[슬럼프 탈출법 15계명]
1. 힘들수록 모든 것을 혼자 짊어지려고 하지 말고 주위 사람에게 도움을 요청한다.
2. 남들과 경쟁하는 것만큼 쓸데없는 짓은 없다. 인생에 비교는 필요없다.
3. 하루에 한 번 이상 자신에게 칭찬을 해주자.
4. 터무니없는 오해를 받거나 부당한 취급을 받았다면 억누르지 말고 감정을 표현
5. 사람은 누구나 실수나 실패를 통해 성장한다.
6. 커뮤니케이션을 잘 하고 싶다면 말하기 전에 먼저 들어라.
7. 평범하고 사소한 것에도 감동하는 마음을 가져라. 아니면 감동하는 척이라도 하라.
8. 열등감은 자기가 더욱 발전하고자 하는 생각의 반증임을 상기하라.
9. 회사를 위해 희생한다고 생각하지 마라. 자신의 목표와 꿈을 재정비하라.
10. 일을 더 잘 하기 위해서라도 휴식은 반드시 필요하다.
11. 할 수 없는 일을 맡았을 때는 솔직하게 '못하겠다'라고 말하자.
12. 까다로운 상사의 사고방식이나 성격을 철저히 연구해서 대응하라.
13. 일시적인 감정으로 사표를 내지 마라.
14. 머리가 복잡할 때는 주변을 정리정돈한다.
15. 어렵고 하기 싫은 일일 수록 서둘러 끝내라.
 (사이토 시게타-나는 행복해질 운명이다)
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[불 났을 때 대피 요령]
1. 손수건을 물에 적셔 입에 대고, 고개를 가슴까지 숙여라.
2. 아래층에서 불이 나면 옥상으로 뛰고,
같은 층에서 불이 나면 아래층으로 뛰어라.
3. 이불을 활용하라.
이불을 뜯어 밧줄을 만들거나 , 급할 때는 이불을 껴안고 뛰어내려라.
4. 고립됐을 때 옷을 벗어 흔들어라.
극한의 상황에서는 소방관도 일단 구조 확률이 높은 사람부터 구출한다.
 (06. 7. - 서울 종로소방서)
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★ 행복한 삶 가꾸기 10계명 ★
- 백광 공 한수 DT JULY 2, 06
 1.명확한 목표 (SMART)갖고 실행
<구체적, 측정할 수 있는, 달성할 수 있는, 현실적인, 시한적인,
-매일다짐과 시각화, 꿈의 현실화는 지속적인 반복>
2.평생 건강관리
<체력에 맞는 운동, 주 3회, 30분 이상 -건강은 최고의 재산, 예방이 최고>
3.자기개발의 지속성 유지
<평생교육, 자기재능개발, 인생경영 3모작 준비. 무형재산 키우기, 이미지 향상,
창의력, 상상력 멀티 전문가, -敎育은 최고의 음식이다.>
4.시간관리를 잘해라.(현재 인생을 만드는 재료)
 <오늘할일: 가치 있는 일/우선순위/ 오늘은 소중한 하루 최선을 다해 경작)
5.항상 자주 웃자.
 <가능한 많이 웃어라, 어린아이는 하루에 300번 이상 웃는다.
웃음은 건강유지와 인간관계에 최고의 보약>
6.커뮤니케이션을 잘해라.
-인간관계(성공, 행복, 명예 등은 다 대인관계, 커뮤니케이션은 모든 것이다
: 가족, 친척, 친구, 이웃에 대화하는 시간을 투자)
7.성공하는 습관과 긍정적인 정신 자세(PMA)을 유지해라.
 < 좋은 습관( 마음관리, 언어, 칭찬, 감사, 실천, 사랑, 용서, 봉사, 노력, 인내,
음악 즐기기 - 당신의 오늘 생각이 내일을 만든다.>
8.하는 일을 즐겨라.
 <知之者 不如好之者, 好之者 不如樂之者 -孔 子 >.
9. 즐겁게 인생을 살아라!
 <자기 꿈을 실현하고 돈도 벌고, 가족, 사회와 국가를 위해 봉사>
10.사명인, 명예를 갖는 삶을 살자.
 <의식 있는 삶, 의미있는 삶은, 삶의 가치성을 높여준다.>
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♣ 웃음 10계명 ♣

 1. 크게 웃어라.
크게 웃는 웃음은 최고의 운동법이며 매일 1분동안 웃으면 8일 더 오래 산다.
크게 웃을수록 더 큰 자신감을 만들어 준다.

2. 억지로라도 웃어라.
병도 무서워서 도망간다.

3. 일어 나자마자 웃어라.
아침에 첫 번째 웃는 웃음이 보약중의 보약이다.
3대가 건강하게 되며 보약 10첩보다 낫다.

4. 시간을 정해 놓고 웃어라.
병원과는 영원히 바이 바이(bye bye)다.

5. 마음까지 웃어라.
얼굴 표정보다 마음 표정이 더 중요하다.

6. 즐거운 생각을 하며 웃어라.
즐거운 웃음은 즐거운 일을 창조 한다.
웃으면 복이 오고, 웃으면 웃을 일이 생긴다.
 
7. 함께 웃어라.
혼자 웃는 것보다 33배 이상 효과가 좋다.
 
8. 힘들 때 더 웃어라.
진정한 웃음은 힘들 때 웃는 것이다.
 
9. 한번 웃고, 또 웃어라.
웃지 않고 하루를 보낸 사람은
 그날을 낭비한 것이나 마찬가지다.
 
10. 꿈을 이뤘을 때를 상상하며 웃어라.
꿈과 웃음은 한집에서 산다.
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[안전한 스키타기 7계명]
1. 자기 수준에 맞는 슬로프에서 즐기자.
2. 넘어지는 것을 두려워 말라.
넘어지지 않으려고 하다가 오히려 크게 부상한다.
3. 넘어진 뒤에는 빨리 일어나 가장자리로 이동한다.
4. 슬로프 상태를 확인해 장애물 위치 등을 파악하자.
5. 피로를 느낄 때는 즉시 중단하라.
하루 3-4시간의 스키는 피로를 유발한다.
6. 음주 상태에서는 타지 말자.
7. 시작 전 10분 이상 준비운동을 충분히 하자.
 (06. 11 - 삼성서울병원 정형외과)
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[남성 갱년기 진단 체크?]
- 몰리 박사의 평가표 (ADAM) -
1. 성욕(Libido)이 줄었습니까?
2. 무기력 합니까?
3. 근력 및 지구력이 감소했습니까?
4. 키가 다소 줄었습니까?
5. 삶의 의욕과 재미가 없습니까?
6. 슬프거나 짜증이 많이 납니까?
7. 발기력이 감소했습니까?
8. 조금만 운동을 해도 쉽게 지칩니까?
9. 저녁식사 후 졸음이 잦습니까?
10. 업무능력이 떨어졌습니까?
- 1번 또는 7번에 yes 이거나
 기타 세 항목 이상이 yes 라면 갱년기를 의심해 봐야 한다.
- 한국 40대 남성 64.6% 갱년기...
 [남성갱년기 극복을 위한 생활수칙]
1. 채소와 과일, 육류, 유제품의 양을 식사에 균형 있게 배치한다.
2. 콩과 잡곡류 등을 통해 비타민 E를 충분히 섭취한다.
3. 유산소, 근육운동 등 몸의 유연성을 강화하는 운동을 주 3회 이상 꾸준히 한다.
4. 1년에 1-2회 호르몬 수치를 검사 한다.
5. 적당한 휴식과 여가, 가족간의 대화를 통해 스트레스를 줄인다.
6. 성에 대해 지속적인 관심을 갖고 건전한 성생활을 꾸준히 유지한다.
7. 가끔 젊은 감각의 패션과 액세서리를 적극 활용해 기분전환을 꾀한다.
 (06. 11. 28. - 남성갱년기학회)
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[아내에 대한 예찬 시상식]
장려상= 아내의, 아내에 의한, 아내를 위한 남편이 되겠습니다.
동상= 아내가 나를 위해 무엇을 할까 생각하기 전에 내가 아내를 위해 무엇을
 할지 먼저 생각한다.
은상= 나는 아내를 사랑한다. 고로 나는 존재한다.
금상= 나는 아내를 위한 역사적 사명을 띠고 이땅에 태어났다.
특별상= 나에게 아내가 없다는 것은 나를 두 번 죽이는 것입니다.
대상= 내일 지구가 멸망한다해도 나는 오늘 설거지, 빨래, 청소를 할 것이다.
-07. 3
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 [한국의 5대 거짓말]
- 노처녀 ; 나 시집 안 가
- 노인 ; 이젠 죽어야지
- 국회의원 ; 이번엔 깨끗한 정치
- 공무원 ; 인력이 부족해서
- 정부 ; 예산이 부족해서
 
 
 
- 목 리